Ako ti se jede nešto slatko, a želiš jednostavan desert s jasno određenom porcijom, ova cheesecake krema s jagodama priprema se brzo i bez kompliciranja. Skyr i light krem sir daju kremastu bazu, jagode svježinu, a integralni keks malo hrskave teksture.
Jedna porcija ima približno 263 kcal i 20 g proteina.
Cheesecake krema s jagodama u čaši
1 porcija
Sastojci
- 140 g skyra
- 35 g light krem sira
- 120 g jagoda
- 15 g integralnog keksa
- 5 g meda
- 5 g limunova soka
Priprema
- Pomiješaj skyr, krem sir, med i limunov sok u glatku kremu.
- Oko 2/3 jagoda lagano zgnječi ili kratko izblendaj, a ostatak nareži na komadiće.
- Integralni keks usitni i stavi na dno čaše.
- Složi keks, cheesecake kremu i jagode u slojevima.
- Na vrh stavi preostale komadiće jagoda i ohladi prije posluživanja.
Sanjin savjet: Dio jagoda ostavi u komadićima kako bi desert imao više teksture.
Približne nutritivne vrijednosti
263 kcal | 20 g proteina | 29 g UH | 7 g masti | 3 g vlakana
Nutritivne vrijednosti su približne i mogu malo varirati ovisno o odabranim proizvodima.
Ako želiš još ideja za slatko uz jasne gramaže i nutritivne vrijednosti, pogledaj 30 slastica za kalorijski deficit – PDF kuharicu.
Za još jedan besplatni čokoladni recept pogledaj i čokoladne raspucance u lakšoj verziji – praktičnu ideju za božićne kolačiće i druge dane kad ti se jede nešto čokoladno.
0 komentara