Jedan ručak za sve – 40 obiteljskih recepata

Jedan ručak za cijelu obitelj. Bez kuhanja posebnog obroka za sebe.

Želiš paziti na količinu hrane i ostati u kalorijskom deficitu, ali ne želiš svaki dan kuhati jedan ručak za obitelj, a drugi za sebe?

Ova kuharica rješava upravo taj problem.

Skuhaj normalan, domaći ručak za sve, a sebi jednostavno odvoji jasno označenu porciju.

Što dobivaš?

• 40 obiteljskih recepata za jela koja stvarno kuhamo kod kuće
• sastojke za 4 osobe
• jasne korake pripreme
• posebno označenu „Tvoju porciju”
• točnu količinu hrane koju odvajaš za sebe
• kalorije i nutritivne vrijednosti tvoje porcije
• prijedloge zamjena namirnica
• praktične savjete za organizaciju obiteljskog ručka

Što se kuha?

Sarma, punjene paprike, pileći paprikaš, gulaš, grah, pečena piletina, pile s mlincima, musaka, lazanje, pohani pileći šnicli iz pećnice, ćevapi, pljeskavice, bolonjez, domaća pizza, oslić s krumpir salatom i mnoga druga poznata jela.

Nema potrebe da cijela obitelj jede „dijetalno” samo zato što ti želiš paziti na svoj unos.

Jedan lonac. Jedna tepsija. Jedan ručak za sve.
Ti samo znaš koliko je tvoja porcija.

Za koga je kuharica?

Za odrasle osobe koje žele lakše organizirati obiteljske ručkove, jesti poznata domaća jela i pritom imati bolju kontrolu nad vlastitom porcijom.

Kuharica ili individualni plan – koja je razlika?

Kuharica ti daje 40 gotovih obiteljskih recepata i jasno označenu porciju koju odvajaš za sebe. Sama biraš što ćeš taj dan jesti za doručak, večeru i eventualne međuobroke te, ako želiš, pratiš svoj ukupni dnevni unos.

Individualni BALANS plan ide korak dalje: napišeš mi koja jela inače kuhaš za obitelj, što voliš jesti i kako izgleda tvoj dan, a ja ti složim cijelu dnevnu strukturu – što jesti za doručak, ručak i večeru te koliku porciju obiteljskog ručka odvojiti za sebe. Cilj je da ne moraš svaki dan sama računati i kombinirati.

Ako ti treba samo rješenje za obiteljske ručkove, ova kuharica je dovoljna. Ako želiš da ti cijeli dan bude unaprijed složen prema tvojim podacima i navikama, tada je bolji individualni plan.

Besplatan bonus uz kupnju

Ako želiš pratiti i svoj ukupni dnevni kalorijski unos, nakon kupnje mi se možeš javiti i besplatno ću ti napraviti okvirnu procjenu dnevnih kalorijskih potreba i početnog raspona za mršavljenje. Javi se na prof.sanja.oresic@gmail.com ili u inbox na Facebooku ili Instagramu nakon kupnje.

Procjena kalorijskih potreba je početna orijentacija i nije individualni plan prehrane niti medicinska preporuka.

Format

• digitalna PDF kuharica
• 40 recepata
• 90 stranica
• nije fizički proizvod i ne šalje se poštom

Kuhaj normalno. Jedi odmjereno. Ostani u balansu.

Balans by Sanja

Napomena: Kuharica je informativnog karaktera i ne predstavlja individualni plan prehrane niti zamjenjuje medicinsko ili nutricionističko savjetovanje. Nutritivne vrijednosti su približne i mogu varirati ovisno o korištenim proizvodima.